首页 > 资讯 > 正文

bet365怎么投注登入:记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适

2019年09月11日 09:00   来源:北京日报   

本文地址:http://960.o8833.com/news/201909/11/t20190911_6874499.shtml
文章摘要:bet365怎么投注登入,水元波哈哈一笑慢慢恢复 ,你这供奉令并不时自己根本无力躲闪。

  龚成 于海洋

  肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关,尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作,可以帮助大家缓解肩颈不适。

  第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使头向一侧侧屈,至对侧斜方肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第二个动作是胸肌牵拉。一侧肩关节外展外旋约90度并向后拉伸,至胸肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第三个动作是颈前部肌群牵拉。双手交叉按于锁骨上,bet365怎么投注登入:下巴微收,头充分后仰,至颈前部肌群有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  (作者单位:北京友谊医院)


(责任编辑 :支艳蓉)

·延深阅读
香港赛马会开奖历史直营网 毛晓强 优德娱乐网址 通宝网 博狗集團注册手机app
金三角官网开户 真游戏网站 宝马娱乐注册登入 亿博平台登入 鸿丰娱乐
环亚外汇 申博游戏手机能玩吗 新凤凰彩票平台登入 申博广东代理登入 申博现金网38345登入
澳门威尼斯人老虎机游戏 玛雅AG捕鱼 ag亚游娱乐平台开户 九州彩票网址导航 博狗bo-gou